スポーツ用のマスクみたいなものでこれをつけることにより取り込める空気量が制限されおよそ20分で60分と同等のトレーニングができるみたいです。 装着しているだけで高地トレーニングをしている様に、肺活量＆スタミナを抜群にアップさせてくれます。 付属…

真面目にトレーニングに取り組みたいなら、絶対欲しいのがトレーニンググローブです。 トレーニングをしていると、マメができてしまい手が痛い等が非常に気になります。これで集中力がなくなり、やる気も無くなってしまうことが多々あります。 トレーニング…

クレアチンはタンパク質の一種で筋肉の中でエネルギーを貯蔵している物質の一つです。 プロテインなどの一般のサプリメントの場合「飲んだらすぐに効果が出る」ものではないのですが、クレアチンだけは別！という意見を非常によく聞きます。（除くドーピング…

私が使っているディスプレイスタンドです。 IBERA EASY UTILITY STAND チェーンステー掛け IB-ST2 チェーンステーに置くだけなので、手間がいらないです。また折りたためます。 ディスプレイしながら乗車してローラー台変わりに空転できるので、宅内クリート…

ポジションの出し方について サドル高さ サドル位置 ハンドル位置 ペダル

自転車に乗っていると足が太くなると思っている方それは正しい乗り方をしていないからです。実は正しい乗り方をすれば、常にヒールを履いているようなシュッと締まった健康的な足になります。 足が太くなる乗り方（上画像）、正しい乗り方（下画像）というと…

3月10日に REEBOK（リーボック）から ZPUMP FUSION なるランニングシューズが発売されました。 アッパー部の内部にこのような空気を入れて膨らませるような構造を取り入れており thepumpボタンを押して空気を注入することによってより高いフィット感を調整で…

花粉症なので家に導入してしまいました。KC-D70W 自動（省エネ？）運転で電気代が24時間当たり２円で格安です。 通常時は音がほぼなく快適です。 料理をすると、ランプが赤くなり、急速モードになるので、音が大きくなり、電気代モニタ表示が8円になりますが…

なんと3万円（税別）のラケットが4月に発売です。 ヨネックスの ナノレイグランツです。 ４Uのヘッドライトであえて、フレームの下部を高剛性にしないで、わざと”ねじれ”を生み出してシャトルを飛ばすそうです。 上級者やパワープレイヤーは剛性がなく、ブレ…

私は普段あさひのプレシジョンスポーツ（プレスポ）に乗っているのですが、時々、ロードバイクのオルベア オルカ ブロンズにも乗ります。 プレスポは長い時間のっていることもあり、ステム交換もせずポジションがほぼ完ぺきにでているので、オルカの純正ステ…

体重を増やしたい、筋肉量を増やしたい、体脂肪率を減らしたい、日常生活の水準を上げたいなどに適した筋トレがあります。それはスクワットです。 筋力トレーニングというと、腕立てやダンベル等を使った上半身のトレーニングがイメージとしてでますが、実は…