今から最小限で健康になろう!!

頑張ってやみくもに健康に気を使っても100%の効果はでません。私の経験の基、適当な体作りを紹介していきます。最小限の努力で健康を!

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睡眠

マイプロテインのオメガ3フィッシュオイル【価格:250錠1161円】

Myproteinのおすすめオメガ3サプリメントです。 アルファ メン マルチビタミン タブレット ビタミンB軍の体内で作ることができない必須脂肪酸(フィッシュオイル)。オメガ3は食事で摂取することが難しいです。 いくら日本人でも魚を毎日食べません。そん…

マイプロテインのアルファメンマルチビタミン

Myproteinのおすすめマルチビタミンです。 アルファ メン マルチビタミン タブレット ビタミンB軍のほか、ミネラル、葉酸、亜鉛、カルシウムなど一日に必要な栄養素がこれで足りてしまいます。 高麗人参、ローヤルゼリー、昆布、ルテイン、グレープシードな…

コロナウィルスによる自宅待機が暇・運動・ダイエットがしたいな方へ

皆さん どうも 身近にあるスマートフォンなどを使って、 自宅からどこでもビデオ通話で先生と繋がってレッスンを行うフィットネスサービスが無料体験できるサービスを発見したのでご紹介します。 このコロナの時期、とても大変ですが、無料で体験できるので…

なかぎし 電気掛敷兼用毛布 NA-013K 【レビュー】

ながぎし の 敷き毛布 140×80cm NA-023S 去年は、シングルベッドサイズのものですが、 ↓↓シングルサイズのレビューです。 hibikiten.hatenablog.com 今年は、ダブルベッドサイズのものです。 なかぎし 電気掛敷兼用毛布 NA-013K 頭寒足温という機能がついて…

Neuro:On(ニューロオン)という睡眠革命

一日に30分睡眠を4回取るだけで十分な睡眠時間を得られるという、「Neuro:On(ニューロオン)」というアイマスクが発売になりました。計2時間寝るだけで、一般的な6時間分の睡眠効果が得られるそうです。 本来人間は、夜から朝にかけてまとめて眠る【単相睡…