ストレッチ
皆さん どうも 身近にあるスマートフォンなどを使って、 自宅からどこでもビデオ通話で先生と繋がってレッスンを行うフィットネスサービスが無料体験できるサービスを発見したのでご紹介します。 このコロナの時期、とても大変ですが、無料で体験できるので…
stylishjapan(スタイリッシュジャパン) 新型 ぶら下がり健康器 懸垂トレーニング HGMC-0322 を購入し、1ヶ月使用したので、レビュー致します。 ー外装・梱包ー 横:53cm 縦:14cm 高さ:132cm 重さ:20kgぐらい で重量はありますが以外と小さく、部屋の移動…
バランスボール、エクササイズボール 非常に良いです。 バランスボールは上に座るだけではありません。ウエイトトレーニングやストレッチにも使えます。 ベンチ台の代わりにバランスボールの上に背中をのせダンベルプレス等を行うのですが、接地面が安定して…
今日はダイエットのため、食事制限をしてみた! 今日はしっかりと筋トレをした! 今日はたくさん走った! これから、自分の体に変化を起こしたい時には、記録をとってみましょう!! 自分の記録を数値化して気付きにくい変化に気づきましょう! 変化が分かれ…
なんと、大人になってもほとんどの人が背を伸ばすことができます!!!! そんなことが本当にできるのでしょうか。 牛乳とたくさん飲むとか、よく寝るだとかがありますが、どれでもありません! 実はストレッチによって可能なのです。ぶら下がり健康法のよう…
その1では、ストレッチはどこを伸ばしているのかを考え、感じることが大事だといいました。それは何故なのでしょうか。 人は、痛みを感じると体が無意識に反応してしまいます。これは、本能的な防御行動なのですが、ストレッチを行う時は、これが余計なもの…
ストレッチを行うと体が柔らかくなって怪我をしにくくなることは皆さんご存知のはず。 しかし、それだけではないんです。ストレッチすることにより血液循環がよくなり酸素が効率よく体に周り、肩こり、腰痛、冷え性、疲労回復、若さ、美容、気分転換 などな…