最強・激安外食ダイエットフード【糖質オフ食】松屋の牛丼
外食でのダイエットは難しいです。
糖質ゼロになるべく近づけるのが脂肪をへらす生活です。
ボディビルダーのコンテスト直前などは、本当に糖質０・ノンカーボを数日間取り入れたりします。
糖質０生活は長期間するものではないので、脂肪をなるべく早く落とすために、一日の糖質量は２０ｇ以下を目標に数ヶ月続けたりします。
そんな生活は無理です。なぜなら、コンビニおにぎり１個で約40gです。
一日２０ｇが以下に難しいことがわかりますね。
ちょっと白米を抜いたぐらいでは簡単にダイエットはできないのです。
しかし、きちんと計算をしたダイエットは確実に減っていきます。
大体毎日500kカロリーの削減を１ヶ月続けて、2kgぐらいしか落ちません。
通常の範囲内の体重の人が１ヶ月で10kg痩せたなんて、一時的に水分や内臓の内容物が抜けただけです。
簡単にもとに戻ります。
簡単に戻さないためには、日々のちょっとした気負わないぐらいの努力が必要です。
食事ってめんどくさいし、楽に美味しいものを食べたいので、外食をしがちですが、とても安くて、効果もあり、満足感もある外食を発見してしまいました。
それは、松屋の牛丼でした。
日々続けるためには、価格と立地は重要です。
松屋なら昼食や帰宅時などにちょうど良い立地にあるし、なにより安いです。
税込みで３８０円で味噌汁付きです。
８月１０日から始まるロカボチェンジというサービスで、牛丼のご飯を無料でサラダに変更できます。
「ライス並盛」を「彩り生野菜」に変更でカロリーを93％、糖質を95％もカット
長引くコロナ禍で高まる健康意識、適切に糖質を抑える楽しい食事をご提案
最強じゃないですか？！
通常の 牛丼並で695キロカロリー 糖質97g
が
93%OFFで 50キロカロリー 糖質95％OFFで 5g ぐらいになりますね。
夜でも朝でもやっているし、安いし早いです。
味噌汁もついているので、満腹感もあるので、取り入れやすさ最強です！！！
時々、糖質OFFは意味ないので、迷ったときの第一候補として考えといてくださいね！！
マイプロテインのオメガ３フィッシュオイル【価格：250錠1161円】
Myproteinのおすすめオメガ３サプリメントです。
アルファ メン マルチビタミン タブレット
ビタミンB軍の体内で作ることができない必須脂肪酸（フィッシュオイル）。オメガ３は食事で摂取することが難しいです。
いくら日本人でも魚を毎日食べません。そんな実態を１カプセル飲むだけで解決できちゃいます。
私は、オメガ３（EPA、DHA）を摂取することによって、心機能、血流、脳、神経系に効くと思っています。
EPAは動脈硬化、脳梗塞、心臓病や心筋梗塞など、血栓（血の塊）で血管が詰まって起きる重大な障害を避ける目的で使いますが、血液が固まりにくくなるため、出血するとすぐには止まらないという副作用もあるそうです。血液がサラサラになるんですね。
DHAは脳の構成物質として直接取り込まれやすいそうです。
価格は、ゴールデンセール中に買ったので、250錠で1161円でした。安いですね。
今までは、大塚製薬 ネイチャーメイドのスーパーフィッシュオイルを飲んでいました。
効果はあるかと思います。体が軽くなり、朝の目覚めも良い気がします。私は寝る前にマルチビタミンとともに１錠飲んでいます。
↓のリンクをクリックするか
またはこの友達紹介コードをシェア
新規アカウント作成の時にこのコードを入力すると1,000円分の割引が貰えます。
SGJ-R2
１食あたり - １錠
１瓶あたり - 90食分（90 錠）、250食分（250 錠）、1000食分（1000 錠）、6000食分（6000 錠）
* 成人の栄養摂取基準に基づく（8400 kJ/2000 kcal）
↓マルチビタミンはこちら
