筋トレには大きく分けて ・体幹トレーニング 体幹とは、胸や腹、お尻など胴体の筋肉で、最近、サッカー日本代表の長友選手を始めに有名になってきました。フィジカルトレーニングともいわれ、「体の軸がしっかりして、姿勢が良くなる」「基礎代謝がアップす…

健康もために、体を動かしたいとなっても、いかんせん気持ちが出ず、結局やらなかったなんてことが多々あると思います。それを継続となるとなおさらです。 私は現在、フィットネスクラブでウエイトトレーニングを始めとした筋トレをしていますが、この曜日は…

なんと、大人になってもほとんどの人が背を伸ばすことができます！！！！ そんなことが本当にできるのでしょうか。 牛乳とたくさん飲むとか、よく寝るだとかがありますが、どれでもありません！ 実はストレッチによって可能なのです。ぶら下がり健康法のよう…