2014-08-29から1日間の記事一覧
食事はもちろん大切です。 食べすぎによって脂肪が蓄積され、必要以上に体も重く、大きくなり、心身ともに良くないことが増えていきます。 物理的には食べなければ、痩せます。しかし、なにもしなくても常に体は消耗しています。しかし、食べ過ぎになると、…
このブログでは運動を3つの分野に分けて紹介をしていきます。 適切な体の動かし方を学びましょう。 ストレッチ:柔軟性を増し、血液を流れやすい体にする。これが適切にできれば一番楽に健康体に近づけるかも? 効果もすぐにでやすい! 体幹系トレーニング…
近年、マラソン、ジョギング、自転車通勤などが流行し、雑誌やテレビなどのメディアも多く取り上げるようになり、人々の健康に対する関心が高まってきました。 私が健康の関心を持ったのは、社会人となり「あとは、体が衰える一方なのは嫌だな」と感じたため…
健康のためには、適度な運動と適切な食事。 言葉にしてしまえば、非常に簡単なことです。 しかし、街ゆく人たちにそれらを実践しているかと聞いてみれば、大半の人たちが「したいけれど、できていない」と言うでしょう。 人間だれしもが、健康に気をつかって…
頑張ってやみくもに健康に気を遣っても100%の効果はでません。正しい知識の基、適当な体作りをしましょう!