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今から最小限で健康になろう!!

頑張ってやみくもに健康に気を使っても100%の効果はでません。私の経験の基、適当な体作りを紹介していきます。最小限の努力で健康を!

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自転車

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 有酸素運動で、体の負担も少なく、気持よく風を切り、通勤など移動をかねた運動ができる自転車。非常にオススメです。

 私は、学生時代にサイクルベースあさひ にて販売されている プレシジョンスポーツというクロスバイク(通称:プレスポ)を当時35000円ほどで購入し、5kmの通学路を10分程度で移動していました。他の交通機関より早く、かつ、運動もできてすっかりハマってしまいました。

 汗だくになりますが、その分早く目的地に着き、乗っている間有意義な時間を過ごせます。

 詳しくは自転車タグにて

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