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今から最小限で健康になろう!!

頑張ってやみくもに健康に気を使っても100%の効果はでません。私の経験の基、適当な体作りを紹介していきます。最小限の努力で健康を!

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食事

食事 健康

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 食事はもちろん大切です。

 食べすぎによって脂肪が蓄積され、必要以上に体も重く、大きくなり、心身ともに良くないことが増えていきます。

 物理的には食べなければ、痩せます。しかし、なにもしなくても常に体は消耗しています。しかし、食べ過ぎになると、その消耗よりも過剰な栄養が消費できず、体に蓄えられていきます。

 食事は自分の食欲と向き合わなければならず、難しいと思います。空腹感のなく、飽きもこず、常に、必要な栄養素を必要なだけ摂取するという非常に難しい丁度良いを毎日何度も探さなくてはならないのです。

 

 理想は、オーガニックのものを適切に調理したもののみで、全栄養素を取り込むことができたらよいのですが、現実的にはかなり難しいので、足りない栄養の補助として錠剤やカプセル剤をとることも手です。

 マンガにあるようなカプセルを飲むだけで必要な栄養素が摂取できるというのが一番楽ですね。

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