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今から最小限で健康になろう!!

頑張ってやみくもに健康に気を使っても100%の効果はでません。私の経験の基、適当な体作りを紹介していきます。最小限の努力で健康を!

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日本初上陸「ヘンリー ロンドン(HENRY LONDON)」を発見!【新宿伊勢丹店】

今日はおしゃれなレディース腕時計 の「ヘンリー ロンドン(HENRY LONDON)」を紹介いたします! 新宿伊勢丹店 で先行販売だったみたいです。 たまたま見つけたお店なのですが、実に大きな文字盤と女性らしいかわいい色使いで目を引きました。 大きい39mmの文…

腕を太くするトレーニング 腕の付け根(ハンマーカール)

力こぶを太くするトレーニングでよく見られるのがダンベルカールと呼ばれる ↓これ↓ です。 素人ダンベルカール(効果激減) - YouTube この運動は力こぶの山を大きくする運動ですが、収縮させないと腕を太く、大きくが見せることができません。日常生活では…

腕を太くするトレーニング その1 力こぶ ダンベルカール

腕を太くする - 今から最小限で健康になろう!! 腕を太くする - 今から最小限で健康になろう!! 今回は、腕を太くする時に誰もが思い浮かべるダンベルカールというものを正しく覚えましょう。 ダンベルを上げ下げするあれです。上腕二頭筋という力こぶに効…

腕を太くする

よく腕を太くする目的でダンベルを上げ下げするダンベルカールというものをしている方が多くいらっしゃいます。 しかし、この運動 で強化されるのは、上腕二頭筋というもので、腕全体の1/3 のトレーニングです。ですので、ダンベルカールだけを行っても、力…