力こぶを太くするトレーニングでよく見られるのがダンベルカールと呼ばれる ↓これ↓ です。 この運動は力こぶの山を大きくする運動ですが、収縮させないと腕を太く、大きくが見せることができません。日常生活では力こぶはだしませんよね。。 収縮させない日…