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今から最小限で健康になろう!!

頑張ってやみくもに健康に気を使っても100%の効果はでません。私の経験の基、適当な体作りを紹介していきます。最小限の努力で健康を!

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【超コスパの懸垂マシン】スタイリッシュジャパン 感想・レビュー【自重最強自宅トレーニング】

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バドミントン【ゴーセンガット】G-TONE9 レビュー・インプレ・使用感・感想

今まではYONEXしか使用してきませんでしたが、 繊維メーカーのGOSENのG-TONE9 を 張り代+ガット代 = 2000円 で格安で耐久性もあるらしいので、貼ってみました。 普段使っていた、NGB-95との比較になります。 ナノジー95とガットの太さは0.69mmで一緒なので…

【インプレ】DUORA Z-STRIKE(DUO-ZS)レビュー・感想・発売日

追記、デュオラZストライク レビュー、インプレです。 やっと打てましたので感想を述べます。 面の大きさがコンパクトフレームとなっていますが、NANORAY Z-speedより、面が大きいです。 縦幅は、通常ラケットとほぼ同じで、横幅が小さいです。だから、スウ…

バドミントン【ガット使用遍歴】ナノジー95・強チタン・BG65POWER レビュー・使用感・感想

ガット使用遍歴です。レビューや使用感の参考にどうぞ! 普段は耐久性と、弾きのバランスからNANOGY95(NBG-95)しか張らないのですが、最近、バドミントンをする機会が少なくなり、スイートスポットに当てることも難しくなり、上からのショットが固く感じてき…

【DIY】かわいい白い床を自作

今の部屋が茶色の床でかわいくなので、 床をDIYしてみました。6畳です。 いろいろ探して、かわいい床を見つけました。楽天で1m100円もしないので、激安です! 白い床です!! 白無垢ともいうのでしょうか。 オークっぽい柄です。 クッションフロアーなので、…

なかぎし 電気掛敷兼用毛布 NA-013K 【レビュー】

ながぎし の 敷き毛布 140×80cm NA-023S 去年は、シングルベッドサイズのものですが、 ↓↓シングルサイズのレビューです。 hibikiten.hatenablog.com 今年は、ダブルベッドサイズのものです。 なかぎし 電気掛敷兼用毛布 NA-013K 頭寒足温という機能がついて…

銀座 リオデジャネイロオリンピック凱旋パレード2016行ってみた

2016年10月7日の銀座 リオデジャネイロのオリンピック凱旋パレードを観てきた!画像たくさん撮った!アップルストア 銀座店前は現在こんな感じです!! 通りぞいから顔を出すの羨ましい! 特等席だ! テレビカメラも用意してあります 人増えてきた! 例年よ…

日本初上陸「ヘンリー ロンドン(HENRY LONDON)」を発見!【新宿伊勢丹店】

今日はおしゃれなレディース腕時計 の「ヘンリー ロンドン(HENRY LONDON)」を紹介いたします! 新宿伊勢丹店 で先行販売だったみたいです。 たまたま見つけたお店なのですが、実に大きな文字盤と女性らしいかわいい色使いで目を引きました。 大きい39mmの文…

【開封】iPhone7 128GB ブラック【AppleWEBストア購入品】

さきほどAppleWEBストアから届いた iPhone7 128GB ブラック です!! 実にシンプルな段ボールですねー。 無地の段ボールにDO NOT BREAK SE 〜 と書かれたテープで封をしてありました。 この続きは英語がわからないためわかりませんw 開けるとこんな感じでし…

ハイバックでスマッシュを打とう! ハイバックスマッシュの打ち方

ハイバックのクリアだけでなく、スマッシュも打てる!! これは誰しもが憧れます。 体育館であきらかに上手いと思わせるバドミントンプレーヤーはほぼ確実にハイバックを、クリアとスマッシュに打ち分けられます。 そんな姿に憧れて、見よう見まねで必死に練…

プレスポ純正から シマノ ブレーキレバー・シフトレバー への交換

愛車のプレスポのリア側シフトケーブルが長年の使用により根本からブチ切れたのを、数ヶ月放置していました。 リアが固定というシングル使用のプレスポでしたが、先日、サイクルショップの側に用事があったので、少しよってみました。そこで買ったのが、シマ…

なかぎし【水洗いOK】 敷き毛布 140×80cm NA-023S  レビュー・使用感・感想

アマゾンでベストセラーの商品です。これがあれば冬場にエアコン暖房はいりません! 私は、来客がある時だけエアコン暖房を使いました。 スライド式の温度調節バーなので温度の微調節できます。 安いので、消耗品のように毎年買い換えても良いほどです。 も…

体は細いのにお腹が出てる。目立つ。特に下っ腹(下腹部)がぽっこり出ている方に見て頂きたい記事です。

体は全体的に太くないのにお腹が出てる。目立つ。特に下っ腹(下腹部)がぽっこり出ている方に見て頂きたい記事です。 下っ腹が出ているという状態が気になり検索をしても、胃下垂だったり、腹筋等の筋肉が弱かったり、ただの肥満や、骨盤や骨格が正しい位置に…

極度快走 クールドライ 半袖サイクル ジャージウェア レビュー・使用感・感想

通気性や吸放湿性があって涼しいです。紫外線防止指数UPF50+機能付きで着ている部分は日焼けしずらいです。 一般的なサイクルジャージのバックポケットが3つに分かれていて、使いやすく、物が飛び出しにくくかつ、取り出し易いです。 生地が薄いですが、安…

YONEX ナノレイ Zスピード(NANORAY Z-SPEED)レビュー・使用感・感想

初代VT80 → VT80E-tune → VT80E-tune シャフトが丸々折れる → VT80 シャフトにヒビが入る となり使えるラケットが0本となりましたので、急遽ラケットを新調しました。選んだのはヨネックス ナノレイZスピードです! 新デザインでライムイエローの新色です。…

PENGIN PC(ペンギン ピーシー) 私はこれで十分 パソコン用眼鏡 PCメガネ ブルーライト 青色光 カット メンズ レディース PENGINロゴ入りグロス&ケース&ドライバー 4点セット (ブラック) レビュー・使用感・感想

PENGIN PC(ペンギン ピーシー) 私はこれで十分 パソコン用眼鏡 PCメガネ ブルーライト 青色光 カット メンズ レディース PENGINロゴ入りグロス&ケース&ドライバー 4点セット (ブラック) です。 最近流行りのブルーライトカットレンズです。仕事で…

タダプラ 断熱カーテン 【サイズ約110×225cm・半透明タイプ・冷暖房の節電に! 】 ホワイト  レビュー・使用感・感想

アマゾンでベストセラーの商品です。 モノは樹脂製のものでチャッチイですが、性能は抜群です。 隙間を無くしてくれるので外気温からの部屋全体の断熱性能を跳ね上げます! コツは床に垂らして床との隙間を無くすことと、ガラスに近づけすぎないことです。 …

OSS ( 大阪繊維資材 ) ハンドルカバー 防寒バイク用 ブラック BHC-01  使用感・レビュー・感想

amazonで見つけたバイク専用のハンドルカバーです。 私は、これを自転車につけています。 (クロスバイク:プレスポ) hibikiten.hatenablog.com 着け方はバイクよりも簡単で、ハンドルに通して紐をステムを回って結ぶだけです。 バーエンドバーを着けていて…

zefal(ゼファール) Spring 樹脂ボトルケージ ブラック レビュー・使用感・感想

zefal(ゼファール) Spring 樹脂ボトルケージ ブラック このボトルゲージを3つ使用しています。 ボトルは↓↓のキャメルバックです。 hibikiten.hatenablog.com 適切なサイズ感でボトルとのがたつきもなくしかも、取り出しやすく、デザイン性、価格も安いので…

YONEX ボルトリック80 E-チューン(VT80 E-TUNE)レビュー・使用感・感想

ヨネックスVT80の後継ラケットである VT80E-tune(VT80ETN)を購入しました。 まだ入荷待ちですが、、、 前のモデルのVT80 との違いが気になります。 VT80(4U) → VT80E-tune(3U)です。 後日、使用してみたあとのレビューを書いていきます。 ↓↓ 使用して…

ミルクプロテイン と ホエイプロテイン 違い 食品含有量

最近、明治の飲料などにミルクプロテインと明記されていますが、これはボディビルダーやマッチョな方々専用の飲み物なのかとか、普通のプロテインと違うの?等の疑問を持ちませんか?そんな日常の疑問から今回は、ミルクプロテインとホエイプロテインの違い…

TOREAD 正規品 サイクリング ハーフ グローブ 滑り止めつき 指なし パッドあり 男女手袋

安いです! 安いのに立派です。 サイクリンググローブは初めて使用しますが、非常に良いですね。 痛くないのはもちろんのことハンドルとの滑りがなくなり疲れにくさに繋がります。 指抜きがついているので脱ぎやすく、乗りながらも着脱がしやすいです。 ワン…

キャットアイ(CAT EYE) ヘッドライト [HL-EL140]

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Wellcls メンズ ロング レーサーパンツ(3Dゲルパッド付き) 春夏用 タイツ サイクルパンツ サイクリングパンツ サイクリングタイツ サイクルウェア 自転車 サイクリング

安いです。 なのに、キチンとしています。 裁断がロード用でペダリングしやすいです。 買ってそのまま使用したら、サドルに馴染まず滑る感じがしたので 一度、洗濯してから使うことをオススメします。 パッドも厚すぎずにお尻が痛くならないので良いです。 …

【極度快走】TOREAD 正規品 クールドライ 防風ウインドブレーカー

小さくポケッタブルになるのでこの時期は必須です。薄いのに防風性能もなかなかありサイズ感も良いです。ピタッとはしてないのでばたつき感はでてしまいますが気にならない程度です。付属の携帯袋もメッシュで伸びるものなので使いやすいです。欲をいえばも…

自転車 ロードバイク クロスバイク 店頭試乗体験

色々な店舗での試乗で自転車を乗り比べていきたいと思います。 初めてロードバイク、クロスバイクに乗る方や、ロードレーサーを検討中の方、店頭試乗を探している方の参考になれば幸いです。 高いロードに乗りたい~~。。 GIANTストア 二子玉川店にて試乗車…

ニトリ 接触冷感 Nクール 使用感 夏場の寝るときに(冷たい寝具)

夏場は夜でも暑くて寝苦しいですよね。 ということで結構評判の良いニトリの接触冷感寝具 Nクール を購入しました。レビュー・感想です。 店頭にあるサンプルを触ってみて 確かに冷たいと感じました これはNクールの寝具自体が冷たい訳ではなく 体温を奪いや…

ライザップについて 知りたい・迷っている方へ

あのCMで話題のライザップですが、 本当に痩せるでしょう。 動いて食べる量を制限すれば痩せることは当たり前です。 しかもライザップの場合は1か月という短期間で結果にコミットしなければいけないので、食事制限について徹底的です。 摂取量を減らして、動…

MONSTER COFFEE(モンスター エナジードリンク コーヒー味)

MONSTER COFFEE(モンスター エナジードリンク コーヒー味)を薬局で買ってみました。値段は自販機の缶コーヒーとほぼ同じです。 味は、、炭酸が入ったモンスターと同じ感じかなと思って飲んでみましたが、まさかの炭酸なしでコーヒー牛乳と同じですw コン…

シマノ Vブレーキ BR-M432/BR-M422  テクトロからの交換

プレスポ その2 - 今から最小限で健康になろう!!hibikiten.hatenablog.com プレスポ標準で付いているVブレーキのブレーキシューを新しくしようと、ブレーキシューのみを購入しようとしましたが、800円ぐらいと以外とお金がかかる。。。 ので、どうせなら…

すぐにお腹が膨れる! マッシュポテト

マッシュポテトは一度に大量に作れるので楽です。 また安くて、エネルギーとなりやすいのでオススメです。すぐにものすごくお腹が膨れるので結果的に食事量が減って痩せるかもしれません(「ぐーぴたっ」よりおすすめ)。一度ためしに買ってみてはいかがでし…

鶏肉 100g50円 鶏むね肉

イオン まいばすけっと の鶏むね肉オススメです。 100g 50円なり。 OKストアやドン・キホーテ等の激安店とも比べても激安ですし、袋入りなので、冷凍等の管理がしやすく大量に使えます。なにしろ近所にあるので便利です。最近は店舗数が激増している感じがし…

腕を太くするトレーニング 腕の付け根(ハンマーカール)

力こぶを太くするトレーニングでよく見られるのがダンベルカールと呼ばれる ↓これ↓ です。 素人ダンベルカール(効果激減) - YouTube この運動は力こぶの山を大きくする運動ですが、収縮させないと腕を太く、大きくが見せることができません。日常生活では…

自ら極限状態に!?!? 肺活量UP トレーニングマスク

スポーツ用のマスクみたいなものでこれをつけることにより取り込める空気量が制限されおよそ20分で60分と同等のトレーニングができるみたいです。 装着しているだけで高地トレーニングをしている様に、肺活量&スタミナを抜群にアップさせてくれます。 付属…

トレーニンググローブ

真面目にトレーニングに取り組みたいなら、絶対欲しいのがトレーニンググローブです。 トレーニングをしていると、マメができてしまい手が痛い等が非常に気になります。これで集中力がなくなり、やる気も無くなってしまうことが多々あります。 トレーニング…

何もせずに体重を増やす!??!! 何もせずに筋力UP?!?!?! クレアチン

クレアチンはタンパク質の一種で筋肉の中でエネルギーを貯蔵している物質の一つです。 プロテインなどの一般のサプリメントの場合「飲んだらすぐに効果が出る」ものではないのですが、クレアチンだけは別!という意見を非常によく聞きます。(除くドーピング…

IBERA EASY UTILITY STAND チェーンステー掛け IB-ST2

私が使っているディスプレイスタンドです。 IBERA EASY UTILITY STAND チェーンステー掛け IB-ST2 チェーンステーに置くだけなので、手間がいらないです。また折りたためます。 ディスプレイしながら乗車してローラー台変わりに空転できるので、宅内クリート…

自転車 ロードバイク クロスバイク ポジション その2

ポジションの出し方について サドル高さ サドル位置 ハンドル位置 ペダル

自転車で足は細くなる?!!?

自転車に乗っていると足が太くなると思っている方それは正しい乗り方をしていないからです。実は正しい乗り方をすれば、常にヒールを履いているようなシュッと締まった健康的な足になります。 足が太くなる乗り方(上画像)、正しい乗り方(下画像)というと…

空気で膨らませる靴!?? REEBOK(リーボック) ZPUMP FUSION

3月10日に REEBOK(リーボック)から ZPUMP FUSION なるランニングシューズが発売されました。 アッパー部の内部にこのような空気を入れて膨らませるような構造を取り入れており thepumpボタンを押して空気を注入することによってより高いフィット感を調整で…

SHARP プラズマクラスター搭載 加湿空気清浄機 ホワイト系 KC-D70W 花粉

花粉症なので家に導入してしまいました。KC-D70W 自動(省エネ?)運転で電気代が24時間当たり2円で格安です。 通常時は音がほぼなく快適です。 料理をすると、ランプが赤くなり、急速モードになるので、音が大きくなり、電気代モニタ表示が8円になりますが…

ナノレイグランツ NANORAY GlanZ

なんと3万円(税別)のラケットが4月に発売です。 ヨネックスの ナノレイグランツです。 4Uのヘッドライトであえて、フレームの下部を高剛性にしないで、わざと”ねじれ”を生み出してシャトルを飛ばすそうです。 上級者やパワープレイヤーは剛性がなく、ブレ…

Deda(デダ) ELEMENTI Zero1 ステム

私は普段あさひのプレシジョンスポーツ(プレスポ)に乗っているのですが、時々、ロードバイクのオルベア オルカ ブロンズにも乗ります。 プレスポは長い時間のっていることもあり、ステム交換もせずポジションがほぼ完ぺきにでているので、オルカの純正ステ…

スクワット その1 筋肉を増やしたい 体脂肪率を減らしたい

体重を増やしたい、筋肉量を増やしたい、体脂肪率を減らしたい、日常生活の水準を上げたいなどに適した筋トレがあります。それはスクワットです。 筋力トレーニングというと、腕立てやダンベル等を使った上半身のトレーニングがイメージとしてでますが、実は…

痩せる筋トレ 痩せやすい体作り 基礎代謝 ダイエット

「食べる量は同じなのに、自分だけ太ってしまう」 「昔と比べて食事の量は増えていないのに太ってしまう」という場合がありませんか? これは基礎代謝の低下が主な原因とされています。 今回はそんな”基礎代謝”について説明します。 痩せる、細マッチョ、モ…

雪道を自転車で!!???  ファットバイク

極太タイヤ、雪国の足に 札幌で「ファットバイク」人気 :日本経済新聞 雪上を自転車で走行したことがある人ならわかるが、まずタイヤが雪に埋もれてしまって、発進ができないんです>< 浅い積雪だとなんとか発信できますが、明らか滑ってアブナイ!! ワダ…

腕を太くするトレーニング その1 力こぶ ダンベルカール

腕を太くする - 今から最小限で健康になろう!! 腕を太くする - 今から最小限で健康になろう!! 今回は、腕を太くする時に誰もが思い浮かべるダンベルカールというものを正しく覚えましょう。 ダンベルを上げ下げするあれです。上腕二頭筋という力こぶに効…

Neuro:On(ニューロオン)という睡眠革命

一日に30分睡眠を4回取るだけで十分な睡眠時間を得られるという、「Neuro:On(ニューロオン)」というアイマスクが発売になりました。計2時間寝るだけで、一般的な6時間分の睡眠効果が得られるそうです。 本来人間は、夜から朝にかけてまとめて眠る【単相睡…

プレシジョン・エリート

プレスポ(プレシジョン・スポーツ)の上位版となるプレシジョンエリートなるものが発売されたようです。 9.8kg なのでクロスバイクとしてはかなり軽量です。 お値段も 59,800円(税込) とお得です。 2015モデルとなってGIANTもより進化をしてきました。あ…

自転車 ロードバイク クロスバイク ポジション その1

スポーツバイクではポジションが非常に重要です。 ママチャリを含め自転車を乗っている人は外に出れば確実に見ますが、適切なポジションでキレイなフォームで乗れている人が多くありません。 基本的にサドル高やペダル踏む位置が適切ならば問題ありませんが…